Thursday, May 22, 2014

กล้วยมีประโยชน์อย่างไร

     เชื่อว่าหลายๆ คนคงจะเคยกินกล้วยมากันไม่มากก็น้อย แล้วเราเคยรู้ไหมว่ากล้วยที่กินเข้าไปเนี่ยมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายเรา แน่นอนว่า พี่ก็ไม่รู้เหมือนกัน แต่ว่าตอนนี้พี่จะพาทุกคนมาช่วยกันหาคำตอบว่า "กล้วยมีประโยชน์อย่างไร"


     ใครจะไปรู้กันล่ะว่าในผลไม้ลูกสีเหลืองยาวๆ นั่นที่คนทั่วไปเรียกว่า กล้วย จะประกอบไปด้วยเส้นใย กากอาหาร และวิตามินแร่ธาตุอีกมากมายนาๆชนิด ได้แก่ โพแทสเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วินตามิน A B1 B2 B6 B12 และ C นี่ยังเป็นแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้นนะคะ เห็นรึยังล่ะว่ากล้วยเนี่ยมีสารอาหารสูงเพียงใด

     แน่นอนไม่ใช่แค่สารอาหารเท่านั้น แต่พลังงานที่ได้จากการกินกล้วยก็มีมากเช่นกัน เนื่องจากกล้วยมีน้ำตาลซูโครส กลูโคส และฟรุกโทส เป็นส่วนประกอบสำคัญ ทำให้การรับประทานกล้วยจะได้พลังงานจากน้ำำตาลเหล่านี้ถึง 89 กิโลแคลอรี่ ต่อกล้วย 100 กรัมเลยทีเดียว



     สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเห็นตัวเลขนี้แล้วอาจจะตกใจ แต่ว่า การกินกล้วยตอนเช้า ถือเป็นวิธีลดน้ำหนักที่กำลังเป็นที่นิยมในญี่ปุ่นเลยทีเดียวเลยล่ะ เค้าว่ากันว่า การรับประทานกล้วยในตอนเช้าจะไปกระตุ้นระบบขับถ่ายของเราให้ดีขึ้น นอกจากนั้น วิตามิน B1 B2 ยังช่วยไปเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมันอีกด้วย ส่วนแร่ธาตุอื่นๆ เช่นโพแทสเซียมจะช่วยในการขับโซเดียมออกจากร่างกาย ทำให้ลดการบวมได้ และสารเซโรโทนินก็ช่วยให้เราไม่หงุดหงิด และนอนหลับได้สบาย



     ความจริงแล้วยังมีอีกเยอะแยะเลยค่ะ สำหรับประโยชน์ของกล้วย ทั้งต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ สร้างสารภูมิคุ้มกัน ฯลฯ ค่ะ นี่ก็เป็นประโยชน์ของกล้วยทางด้านสารอาหารนะคะ วันหลังจะมาพูดกันต่อในเรื่องประโยชน์ด้านอื่นๆของกล้วยค่ะ ติดตามได้ในตอนต่อไปนะคะ วันนี้ขอลาก่อน บ๊ายบาย

Wednesday, May 14, 2014

ก.กล้วยพันธุ์ฮีโร่ ตอน 1

     สวัสดีค่าา!! มาพบกันอีกเช่นเคยนะคะกับพี่ส้มโอที่บล๊อก "story of bananas" เย่ๆๆๆ วันนี้ก็ขอหยุดพักเกร็ดความรู้เรื่องกล้วยไปก่อนนะคะ งงล่ะสิว่าถ้าไม่ใช่เกร็ความรู้เรื่องกล้วยแล้วพี่ส้มโอจะพูดเรื่องอะไร(วะ) 55 วันนี้พี่จะมาเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับฮีโร่สายพันธุ์หนึ่ง ซึ่งเค้ามีชื่อว่า "ก.กล้วยพันธุ์ฮีโร่" นั่นเอง แค่ชื่อก็ลูกทุ่งละ จะมาแนวไหนกันเนี่ย ขอเชิญรับชมและรับฟังได้เลยนะคร้าบบบบ


     ณ โรงพยาบาลประจำจังหวัด เมื่อ 24 ปีที่แล้ว ผมได้ลืมตามาดูโลก พ่อ แม่ และพี่สาวของผมต่างพากันดีใจที่ผมคลอดออกมาได้อย่างงปลอดภัย ด้วยความที่อยากให้ผมเป็นคนที่ทำอะไรประสบความสำเร็จอย่างง่ายๆ ดังสำนวนที่ว่า 'ง่ายเหมือนปอกกล้วยเข้าปาก' และเพื่อให้ชื่สอดคล้องไปในทางเดียวกับพี่ผม ซึ่งมีชื่อว่า ส้ม ดังนั้นพ่อจึงตั้งชื่อผมว่า กล้วย

     แต่แล้วความจริงก็ไม่ได้เป็นอย่างที่พ่อหวังไว้ เพราะผมไม่ใช่คนฉลาด หรือเก่ง ทำอะไรก็ไม่ประสบความสำเร็จเหมือนอย่างพี่สาวผม แม้ว่าพ่อจะไม่ได้พูดออกมาตรงๆว่าผิดหวังแต่ผมก็พอจะเข้าใจ ถึงแม่จะบอกว่าแค่ลูกเป็นคนดีแค่นั้นพ่อแม่ก็ภูมิใจมากแล้วก็เถอะ

     นี่ก็ผ่านมาสองปีแล้วหลังจากที่ผมเรียนจบคณะวิทยาศาสตร์มา แต่ผมก็ยังไม่สามารถหางานเป็นหลักเป็นแหล่งได้ ทุกวันนี้ก็ทำงานสอนพิเศษให้กับเด็กนักเรียน ม.ปลาย ซึ่งก็ไม่มีความแน่นอนในชีวิตเอาซะเลย จนวันนึงผมได้พบกับคนๆนึง เขาบอกกับผมว่า

     "นายคนนั้นน่ะ นายพอใจกับชีวิตของตัวเองในตอนนี้รึยัง?" นี่คือประโยคแรกที่เขาพูดกับผม ขณะที่เราสองคนกำลังต่อแถวซื้อก๋วยเตี๋ยวอยู่ แน่นอนสิครับเป็นใครๆ ก็งง อยู่ๆก็มีคนมาถาม ผมจึงตอบไปว่า

     "ผมเองก็เคยได้ยินมาเหมือนกันครับว่า ความสุขจะเท่ากับสิ่งที่เราได้ลบกับสิ่งที่เราหวัง นั่นก็คือ ถ้าเราหวังน้อยๆ แล้วก็จะทำให้ชีวิตเรามีความสุขมากขึ้น แต่สำหรับผม ผมคิดว่าถ้าเราไม่หวังอะไรเลย ไม่สามารถเป็นคนอย่างสมบูรณ์ได้ เพราะผมคงจะขาดแรงกระตุ้นในการทำสิ่งต่างๆ ไปน่ะครับ" ลุงไม่พูดอะไรได้แต่พยักหน้า และหยิบนามบัตรขึ้นมามอบให้ผมแล้วเดินจากไป

     บนนามบัตรพิมพ์ไว้ว่า "จงมายามอยาก" และมีที่อยู่ให้เรียบร้อย ผมรู้สึกงุนงงมากแต่คิดว่าคุณลุงไม่น่าจะเป็นคนไม่ดีจึงเก็บนามบัตรใบนั้นไว้ในกระเป๋าสตางค์ ราวกับรู้ดีว่าสักวันหนึ่งจะถึงเวลาที่ผมจะใช้มัน และวันนั้นจะมาถึงในไม่ช้านี้....

   
ภาพประกอบเฉยๆ

     แว๊กกก เพิ่งเคยเขียนนิยายก็คราวนี้แหล่ะค่ะ เหนื่อยมากจริงๆ 55 เพิ่งเขียนได้นิดเดียวเอง แต่วันนี้จะขอตัวไปอาบน้ำ อ่านหนังสือก่อนนะคะ เอาไว้มาต่อ "ก.กล้วยพันธุ์ฮีโร่" ในวันอื่นๆ ถ้าว่างๆจะวาดภาพประกอบด้วยนะคะ รอสอบเสร็จก่อเนาะ ค่ะ วันนี้ขอตัวก่อน ราตรีสวัสดิ์หลับฝันดีนะคะ

Tuesday, May 13, 2014

ลักษณะทางพฤกษศาสตร์ของกล้วย

     สวัสดีค่า วันนี้วันวิสาขบูชานะคะมีใครไปวัดมามั่งเนี่ย ส่วนพี่ส้มยังไม่ได้ไปเลย 55 มัวแต่วุ่นๆ ไม่เป็นไรค่ะถ้าใครไม่ได้ไปวัดก็มาอ่านบทความดีจากพี่ส้มดีกว่า เอ๊! วันนี้พี่ส้มในเรื่องอะไรนะ อ๋อนั่นไง "ลักษณะทางพฤกษศาสตร์ของกล้วย" จะเป็นยังไงก็ลองติดตามดูกันนะคะ

     ก็อย่างที่ทุกท่านรู้ โดยปกติแล้วต้นไม้ก็จะประกอบด้วย ใบ ดอก ลำต้น ราก และผล ประมาณนี้ใช่มั้ยคะ ต้นกล้วยก็เป็นอย่างนั้นนั่นแหละ เพียงแต่จะมีบางส่วนที่อาจจะทำให้คุณรู้สึกสับสนเล็กน้อย เรามาเริ่มทำความรู้จักกับลักษณะทางพฤกษศาสตร์ของกล้วยกันดีกว่า

ต้นกล้วย

ต้นกล้วย

     เริ่มจากส่วนแรกก็คือ ลำต้น ส่วนนี้แหละที่มักจะมีคนสับสนกัน เพราะลำต้นของกล้วยนั้นแท้จริงอยู่ใต้ดิน เรียกว่า หัว หรือว่า เหง้า ภาษาอังกฤษก็ rhizome ซึ่งที่เหง้าเนี่ยก็จะมีตา (bud) จะสามารถเจริญเกิดหน่อ และถ้าเกิดหน่อหลายๆ หน่อ เราจะเรียกว่า แตกกอ ซึ่งหน่อเหล่านั้นก็จะเติบโตขึ้นมาเหนือพื้นดิน ทำให้เราคิดว่าส่วนที่โผล่พ้นมาคือลำต้น แต่ความจริงแล้วไม่ใช่!!! ส่วนที่โผล่พ้นดินมาเกิดจากการอัดแน่นของกาบใบ ดังนั้นแล้วเราจะเรียกส่วนนี้ว่า ลำต้นเทียม (pseudostem) ที่จุดนี้จะมีการเจริญของดอกตามหลังเมื่อการเจริญของใบสิ้นสุดลง ใบสุดท้ายก่อนที่จะเกิดดอกเราเรียกว่า ใบธง ว้าว!! สุดยอดพี่ส้มเองก็เพิ่งรู้จักใบธงวันนี้นี่แหละ

เหง้ากล้วย
ใบธง

     ดอก ดอกของกล้วยเนี่ยจะออกเป็นช่อ และในช่อดอกเองก็ยังแบ่งเป็นช่อดอกย่อยๆอีก ส่วนที่เราเรียกว่า กาบปลี ก็คือ กลีบประดับที่อยู่ระหว่างช่อย่อย กลุ่มดอกเพศเมียอยู่ที่โคนและเพศผู้อยู่ที่ปลาย ระหว่าทั้งสองกลุ่มนี้อาจมีดอกกะเทยได้ในบางพันธุ์ ในช่อดอกย่อยก็จะเรียงตัวเป็น 2แถว ซึ่งถ้าเป็นดอกเพศเมียก็จะเจริญเป็นผลต่อไป เผื่อมีคนไม่รู้นะ ส่วนหัวปลีนี่สามารถนำมารับประทานได้นะคะ เอามายำใส่ไก่นี่อร่อยสุดๆ ไปเลย

ยำไก่ใส่หัวปลี

     ผล ส่วนนี้คงไม่มีใครที่ไม่รู้จักนะคะ ผลเกิดจากช่อดอกย่อยเพศเมีย 1 กลุ่ม เจริญมาเป็นกล้วย 1 หวี ซึ่งช่อดอกจะเจริญเป็นเครือกล้วย ดังนั้นแล้วกล้วย 1 เครือก็จะประกอบไปด้วยกล้วยหลายๆ หวีนะคะ ส่วนเหตุผลที่ว่าทำไมกล้วยไม่มีเมล็ดนั้นก็เพราะว่า กล้วยสามารถเจริญเติบโตได้โดยไม่ต้องผสมพันธุ์ แต่ก็มีกล้วยบางชนิดนะที่มีเมล็ด พี่ส้มเองก็ไม่แน่ใจว่าคือกล้วยพันธุ์อะไร น่าจะกล้วยป่ามั้ง เดาเอานะคะ อย่าเพิ่งเชื่อเค้านะ

หัวปลี ปละช่อย่อยเพศเมียที่กำลังเจริญเป็นผล

     เมล็ด มีลักษณะกลมๆ ขนาดขึ้นอยู่กับพันธุ์กล้วย พี่เองก็ก็เคยเจอ ดีใจแทบตายนึกว่าเจอกล้วยพันธุ์ใหม่ 55

     ใบ เค้าเรียกว่าใบตองเนาะ เป็นแผ่นใหญ่และยาว เส้นใบจะตั้งฉากกับกิ่ง(เรียกถูกไหมอ่ะ) มีสีเขียว คนนิยมนำเอาใบมาห่ออาหาร นำไปทำบายศรี หรือ ทำกระทง แต่ก็มีชนเผ่าที่นำเอาใบตองมาทำเป็นที่อยู่อาศัยด้วยนะคะ นั่นก็คือ ชาวมลาบรีหรือที่คุ้นชื่อว่าผีตองเหลืองนั่นเอง

     ราก เป็นรากฝอยแผ่ขยายไปทางด้านข้าง

     เป็นอย่างไรล่ะ ความรู้เรื่อง "ลักษณะทางพฤกษศาสตร์ของกล้วย" นี่ก็เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้นเชื่อว่ายังมีความรู้ในระดับลึกกว่านี้ แต่สมองพี่ไม่ไหวแล้วสามารถประมวลผลมาให้น้องๆได้เพียงแค่นี้ ซึ่งถ้าใครมีความรู้อยากที่จะมาบอกเล่าหรือแชร์กันพี่ก็ยินดีที่จะรับฟังนะ ตอนนี้คงจะต้องขอตัวไปก่อน แล้วเจอกันใหม่นะคะ